พ.ท.หญิง ธนันณัฎฐ์ มาศสุวัณณ์

พย.บ. กศ.บ.

      สวัสดีค่ะ มิตรรักแฟนคลับ (สุขภาพ) ทุกท่าน พบกับดิฉันเช่นเคยกับรายการเบาๆ ในห้องสุขภาพเว็บไซด์นี้เหมาะสำหรับสุขภาพเช่น คุณ สำหรับสัปดาห์นี้ ดิฉันมีเกร็ดเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับวิธีพิชิตโรคภูมิแพ้มาฝากแฟน ๆ ที่รักทุกท่าน ค่ะ เพราะช่วงนี้ไม่รู้เป็นอย่างไร ฯ ชอบคนมีตังค์.. อุ๊ย! ขอโทษทีค่ะ เพลงมาชอบพาไปอยู่เรื่อยเลย ช่วงนี้รู้สึกว่า กำลังพลในค่ายสิรินธร จะเป็นภูมิแพ้กันมากเลย เพราะดูจากสถิติผู้มารับบริการที่ห้องยา ส่วนใหญ่มีอาการไอจาม คัดจมูก น้ำมูกไหล กันมาก ดิฉันจึงอยากแนะนำให้คุณ ๆ หันมาปรับเปลี่ยนร่างกายให้ทำสงครามโต้ตอบการโจมตีจากโรคภูมิแพ้ให้จบสิ้นอาการที่น่ารำคาญนี้กันดีกว่า 10 วิธี ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ใช้ป้องกันตัวเองจากโรคนี้

       1. เลือกกินเนื้อไก่แทนเนื้อวัว (เพราะในเนื้อวัวมีกรดไขมันแปรรูปทรานส์โอเลอิกสูงกว่าเนื้อไก่)

       2. กินน้ำมันปลาวันละ 1 เม็ดเป็นอาหารเสริม

       3. หมั่นทำความสะอาดเครื่องปรับอากาศ/เปลี่ยนที่กรองบ่อย ๆ

       4. วิตามินซีจากผลไม้วันละ 1,000 Mg (กีวี 1 ผลทุกเช้า)

       5. หมั่นทำความสะอาดรางน้ำไม่ให้อุดตัน

       6. เปิดหน้าต่างรับแสงแดด เพื่อให้อากาศถ่ายเทอยู่เสมอ

       7. ซักเครื่องนอนในน้ำร้อนทุกสัปดาห์ เพื่อกำจัดไรฝุ่นตัวจิ๋วที่น่ารำคาญ

       8. ทำความสะอาดถาดรองน้ำใต้ตู้เย็นด้วยสารฟอกสารขาวโรยเกลือ

       9. ทำความสะอาดเศษแมลงที่ค้างอยู่ที่ระเบียงหรือซุ้มประตูทางเข้าบ้าน เพราะเมื่อเศษแมลงย่อยสลายจะ
           กลายเป็นแหล่งสารก่อภูมิแพ้เลยทีเดียว

     10. ทำชั้นวางรองเท้าไว้หน้าบ้านและถอดรองเท้าก่อนเข้าบ้าน เพื่อลดปริมาณฝุ่น เชื้อรา และสารภูมิแพ้อื่น ๆ            ที่อาจติดเข้ามา

        และก่อนจากกันในวันนี้ นอกจาก 10 วิธีพิชิตโรคภูมิแพ้แล้ว ดิฉันขอฝากอาหารเสริมที่คุณ ๆ         ควรสนใจรับไว้พิจารณาบ้างนะคะ                         

       - นม ( milk) ไม่ว่าคุณจะอยู่ในวัยใด(เด็กไปจนถึงผู้สูงอายุ) นมเป็นสิ่งที่ร่างกายคุณต้องการอยู่เสมอ        เพื่อร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ เพราะอุดมไปด้วยแคลเซียม

       - น้ำมันตับปลา (codliverroil) ทุกวัยสามารถทานได้ ไม่เฉพาะตอนเด็ก ๆ เท่านั้น เพราะมีวิตามิน b5 วิตามิน ADE        และโดยเฉพาะ Dha อันเป็นตัวเอกที่จะทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ

       - เห็ดหอม (Shi ta ke) อุดมด้วยวิตามิน D B1 B2 เห็ดหอมสามารถต้านเชื้อไวรัสนานาชนิด ชะลอความแก่ ต้านมะเร็ง        บรรเทาอาการปวดเมื่อย บำรุงสมอง เป็นยาบำรุงกำลังชั้นยอด

       - กระเทียม (Garlicc) มีสรรพคุณบำบัดอาการอักเสบต่าง ๆ ได้ชะงัด เป็นสมุนไพรที่เสมือนยาปฎีชีวนะ        ถ้าคุณกินกระเทียมสม่ำเสมอก็จะไม่มีปัญหาในด้านระบบหายใจความดันและความเครียด

       - คลอโรฟิล (Chlorophyll) ผักต่าง ๆ คือ แหล่งคลอโรฟีลที่เยี่ยมที่สุด โดยเฉพาะผักที่มีสีเขียวจัดๆ นั่นเอง        คลอโรฟีลจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้แก่ลำไส้ กระเพาะอาหาร ทำความสะอาดเหงือกและฟัน        ชะลอความแก่ยืดอายุเซลล์ต่าง ๆ รวมทั้งขับสารพิษต่าง ๆ บำบัดอาการข้ออักเสบ

       - ไฟเบอร์ (Fiber) คือ กากใยที่มีอยู่ในผัก ผลไม้ ถ้าคุณกินไฟเบอร์มาก ๆ คุณจะต้องไม่ต้องพบกับโรคริดสีดวง มะเร็งลำไส้        เบาหวาน ความดันต่าง ๆ ตลอดจนโรคอ้วน

       - โยเกิร์ต (Yogurt) ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยวิตามิน B1 B2 B3 B6 B12 รวมทั้ง ADE        สามารถสังเคราะห์แบคทีเรียที่มีประโยชน์ต่อลำไส้ และสามารถฆ่าแบคที่เรียที่ทำร้ายร่างกายได้ในขณะเดียวกัน

       - น้ำผึ้ง (Honey) เป็นอาหารเสริมสุดเยี่ยม มีสรรพคุณทางยาอายุวัฒนะสูง และยังบำรุงกำลังได้ดีนัก ในน้ำผึ้งมีเกลือแร่ เช่น        เหล็ก ทองแดง แคลเซียม ฟอสฟอรัส กำมะถัน คลอรีน ซิลิคอน แมงกานีส ไขมัน โ ซเดียม และยังมีไบโอดีน        ตลอดจนวิตามินต่าง ๆ

       - นมผึ้ง (Royaljelly) มีสรรพคุณช่วยชะลอความแก่ เสริมความงาม ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง คลายเครียด

        สวัสดีค่ะ ฉบับนี้ดิฉันก็ขอฝาก ปลาทูน่า ไว้ในอ้อมกอดของมิตรรักแฟนคลับ กอ.รมน.ภาค 4 สน. ขอให้แฟนคลับที่รักทุกท่านมีสุขภาพดีตลอดไปค่ะ
                                                   

ดาวส์โหลดที่นี่